如何解决女性便秘‘ky体育·下载地址’

本文摘要：在辛苦的工作和生活压力下，往往人的精神正处于高度的紧张状态。

在辛苦的工作和生活压力下，往往人的精神正处于高度的紧张状态。而此时，肠道的身体健康与精神状态具有紧密的联系，女性咳嗽也由此而来。时间幸了，就不会导致内分泌失调，体内累积过多的毒素，宽斑体重增加都是不可避免的，下面讲解两个方法精彩解决问题女性咳嗽问题。　　狠招一：减少膳食纤维　　检验结果：常规用法。

目前，摄入膳食纤维是减轻咳嗽最安全性、也是最有效地的方法。　　专家指出，膳食纤维必要要求着结肠内粪团体乘积大小，粪团越大，就越有助性刺激肠蠕动，从而增进呕吐。并明确提出两个概念，细质地和粗加工。细质地，主要针对水果、蔬菜，比如，水分含量较少的红枣要比质地鲜美的草莓、樱桃等缓咳嗽效果好。

粗加工主要针对谷物、薯类、豆类、谓之豆类等食物，比如糙米，要比精米精面和面包更佳，而带上皮不吃的红薯也要比经过加工的粉条更佳。　　通过摄入膳食纤维减轻咳嗽是最常规的，也最有效地的方法，且无副作用。

除谷物和蔬菜外，含有果胶的食物也不俗，如柑橘和 苹果 ，还有含有多糖类物质的食物，如木耳、海带等。不过，王兴国警告，果胶等可溶性膳食纤维通便效果还是差些，蔬菜、水果和粗粮里含有的是不可溶性膳食纤维，效果更佳。但疑惑是，很多人都告诉多不吃蔬菜水果、多喝蜂蜜，可减轻咳嗽，但效果往往并不大。

在专家显然，主要是因为减轻咳嗽是个长年活儿，有时甚至持续一月之幸，期望靠吃众多盘海带，或撕开几个玉米棒子就解决问题，是不靠谱的点子。转变生活方式或许更加最重要。如早上喝蜂蜜水，饭后喝酸奶，每天不吃半斤到一斤的水果蔬菜，补足充足水分，再行重点挑选出些膳食纤维较非常丰富的食物(红薯、 芹菜 等。)　　${FDPageBreak}　　狠招二：口服大剂量维生素C　　检验结果：药物性用法。

从安全性和舒适性上考虑到，不应倡导。　　口服大剂量维生素C，意味著算是狠招。

当口服VC剂量相当大时，少见的副作用是轻度呕吐，其机理目前尚能不确切。明确用法是，咳嗽时，VC剂量可超过每天1次，每次口服1000～2000毫克，倒数口服3～5天。但不建议倒数长时间服用如此大剂量VC。

从理论上说道，这个方法是行得通的。因为维生素C有增进肠蠕动，引起轻度呕吐的起到。

但现实生活中，“可以试试，但不过于引荐。”因为不吃一片Vc就实在很酸，那么大剂量的Vc一次服用，充满著安全性不说道，副作用就是“腹痛”，甚至“恶心”，有些人会比较严重。在药物方面，胆呕吐最标准化的方法就是用于甘露醇了，安全性也更佳。不过，专家特别强调，如通过“减少膳食纤维”和“用于刺激性方法”无法减轻咳嗽的话，查询咳嗽原因有可能比找寻解决问题方法更加最重要，尤其是对于老年人。

　　一般来说， 咳嗽有几种类型，如弛缓性咳嗽(膳食纤维摄取严重不足);药物性咳嗽(不吃了一些降压药、利尿药，不会使粪便水分增加);痉挛性咳嗽(讨厌喝咖啡，喝浓茶，不吃过于多刺激性食物)，还有梗阻性咳嗽，这样有可能是肠黏膜的问题，有肿瘤风险，因此，此类人最差去医院做到一下肠镜检查。本文来自家庭医生在线论坛，由网友公布，本站仅有提到以获取参照，不代表本站赞成文章的观点。如您指出本文在内容和知识产权上侵犯了您的利益，请求与我们联系：020-37617988。

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